ストレスとうつ病
ストレスを受けていることを知るには？

　ストレスを受けているかどうかは案外わからないものです。では、ストレスを受けていることを知るにはどうしたらよいでしょうか？それには、４つの側面を見ていくと、わかります。これから述べる４つの側面の出方は人によって異なります。
　１つ目は、精神面です。不安、悲しみなどを感じるときは、ストレスを受けている時です。ストレスフルの時は感情調節も難しくなります。
　２つ目は、身体面です。疲れ、痛みなど身体の異状で出てきます。うつ状態になっているということは、身体のホルモンの調整が悪くなっていますから、身体面では人によって、実に様々な側面で現れてきます。耳鳴りや視力が劣るなどで調子を崩す人もいます。それらの状態や痛みは、ストレスやうつ病と深く関係しています。
　３つ目は、行動面です。集中力がでない、意欲がわかないなど、行動が鈍くなってきます。
　４つ目は、症状で出てきます。心身症（胃潰瘍、神経性胃炎、過敏性大腸炎、過換気症候群など）、うつ状態、摂食障害、パニック発作、ＰＴＳＤなど、ストレス時はそういった症状が出やすくなります。
　これらのどれか、あるいはいくつか、またはそのほとんどにストレスがあるときには表れてきます。ストレスはそうやって確かめていく必要があり、その上でしっかり対処していかねばなりません。適切な対処を怠ると、様々な問題が発生します。





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