うつ病とストレス
ストレスマネジメント１

　ストレスマネジメントとは、ストレスを受けた場合、どう対処していったらよいかを自分で管理することを指します。現在はストレス社会ですから、ストレスを受けていないということはありません。辛いことはストレスを受けているとすぐわかりますが、楽しいはずの恋愛でも結婚でも、これほどストレスの多いことはありません。
　このように、さまざまなストレスを受けているのに、そのストレスをわざわざ受けていないかのように扱う人がいます。ストレスを受けているのに、受けていないことにするのですから、ストレスは知らぬ間に拡大していきます。気付いた時は手遅れになることが多いと言えるでしょう。
　またストレスにこだわる人がいます。ストレスを受けていることにあれこれと考え、悩み、こだわります。そうすると、ストレスはさらに拡大していきます。こだわってもこだわってもストレスが消えることはありません。
　さらに、ストレスを受けると「いやだなあ」と、拒絶してしまう人がいます。これも上の二つと一緒で、いくら嫌だなあと思っていてもストレスは存在します。ですから、ストレスに適切に対処するためには、ストレスに対して、以上の三つはしないというところから始まります。




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●小さなお子様がいらっしゃる場合は、ご相談中スタッフがお子様の面倒を見ます。ご予約の時、その旨お伝えください。