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21年07月03日
思考は必ずしも事実を正しく反映していない
不安になったり抑うつ的になったりする場合、状況を柔軟にとらえることができずにいることがほとんどです。その人の主観や苦手なところに焦点を合わせると、不安や怒りが膨らみます。これまで提示してきた絵のように、視点を一つのものに絞ると、それだけしか見えなくなってしまうことがあります。人間の心は複雑ですから、その人の不幸な記憶があると、その記憶に基づいて、精神的な不安定をひき起こし、その人自身にも理解できない状況をも引きおこします。認知療法は、そうした思考を、柔軟に合理的に改善する手法です。
