うつ病の治療と認知行動療法
「イメージトレーニング」
京都市、福知山市のカウンセリング

   うつ病や不安障害を克服していくために、認知行動療法は極めて有効です。またうつ病や不安障害の治療には、様々な心理療法が加味されて行われます。行動療法やアサーショントレーニングなども有効です。また、その人が抱くイメージは、案外理解されていないものですが、心豊かにまた安定させていくために、イメージの力は計り知れない力を持っています。
   うつ病や不安障害などになる人のイメージを確かめると、次のようなことが分かります。例えば、心静かにして、何かを思い浮かべてみましょう。その思い浮かんできたことが、どんな内容かを検討してみると、情報処理の仕方が、正の情報を描く人か、負の情報を描く人かがわかります。不安を抱えたりうつ状態になりやすっかたりする人は、負のイメージを浮かべることが多いと言えます。過去の負の事柄を記憶しています。うつ気分になって、一人部屋で考え事をし始めると、たいてい昔あったひどい話や悲しい出来事や、つらい仕打ちされたことばかりを思い出し、現在の心境を、それらの過去から結びつけて確信する作業を一生懸命やっていることがあります。よくもまあ、そんな細かいことまで覚えているなあ、と思われるようなことまで詳細に記憶しています。だから、一人部屋で考えれば考えるほど、どんどん深刻になっていくのです。こうして、自信を一層なくし、不安感を増し、どうしようもない状況に追い込んでいきます。こうした習慣化された思考やイメージを変えていくためにも、イメージトレーニングは大切です。




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