｢うつになりやすい人の思考」

　アーロン・T・ベック教授(米、ペンシルバニア大学精神科）は、うつ病の人の診察をしている中で、健康な人とは異なる思考パターンの反応に気付きました。
　彼らの思考パターンを調査してみると、非論理的で、非現実的な思考パターンがあるということがわかったのです。　このいわゆる思考障害が、うつ病を引き起こしているのではないかと考え、うつ病の人のものの見方や考え方を修正することによって、うつが改善し予防されると考えたのです。阪神カウンセリングラボで実施される、認知療法は、この理論を参考にしています。
　

　うつの人の思考パターンとは、
１．思考内容として
　　・低い自尊心
　　・強く過度の責任感
　　・強い逃避傾向、不安

２．思考パターンとして
　　・独善的な推論
　　・円卓的な抽象化
　　・過度の一般化
　　・誇張、矮小
　　・不正確なラべリング
　　・二分割思考


　うつ病の人は、これらの思考パターンが、誰でもそうであると信じ、気が付いていないことが多くあります。薬物治療では、うつ状態の改善がなかなか思うようにいかない人は、一度認知療法をお勧めします。
　阪神カウンセリング・ラボでは、そうした人のためのプログラムを持っています。





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◎阪神カウンセリング・ラボは、元大学教授と臨床心理士の心の問題の専門相談室です。
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