ストレスとコーピング

　うつ病や気分循環性障害の心理カウンセリングは、認知療法や対人関係療法や弁証法的行動療法などが有効です。
　阪神カウンセリング・ラボは、神戸・明石、大阪・梅田にある、臨床心理士による心理カウンセリングの相談室です。大阪・梅田の阪神カウンセリング・ラボでは、その人の状態に合わせて心理療法を実施しています。
　今日のテーマは、「ストレスとコーピング」です。


　同じ環境にいながら、ある人にはストレス反応を引き起こし、ある人にとっては、全く無害なことがあります。それは、「コーピング」という認知のプロセス作用が働いているからです。
　ストレスとはもともと、「圧力」を意味する工学用語です。スイスのセリエが1930年代に、この語を精神科学分野に応用したものです。外側から働いて人間に影響を与える環境因子をストレッサーと呼びます。そのストレッサーに反応して引き起こされる心身の変化をストレス反応と呼びました。
　このストレスは人によって受け方が異なります。この変化を受けて、ラザラスとフォルクマンが、「コーピング」という個人要素を取り入れました。ストレスは、誰にとっても同じように影響されるのではなく、環境と個人との相互作用によるものと考えました。つまり環境がストレスを引き起こすのではなく、それを有害でありコントロール不可能であると認知することがその環境をストレッサーにして、ストレス反応を引き起こすというのです。
　同じ環境であってもある人には何でもないのに、別の人にとっては強いストレス反応を引き起こします。これは人によってストレスに対する認知の仕方が異なるからです。この認知のプロセスの在り方を「コーピング」といって、これによってストレス反応が異なってくるのです。






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