うつ病の対処　苦痛の時の対処の仕方

　うつ病や摂食障害やパニック障害、パーソナリティ障害などに有効な認知行動療法は、苦痛の状況に陥った時に、適応できない場合があります。それが認知行動療法の限界とも言われています。また、認知行動療法は、幼いころから習慣化された思考傾向や行動傾向を修正していく作業ですから、時間がかかります。そうした心理カウンセリングを続けていく最中に、突然襲われる苦痛は、認知行動療法で培われたスキルで対応できないことがあります。
　その時に活用できるスキルが、苦悩耐性スキルであり、マインドフルネススキルです。苦悩耐性スキルの重要なスキルの1つが「徹底的受容」（リネハン）と呼ばれるスキルです。徹底的受容とは、そこに起きた状況を価値判断したり批判したりしないで受け止めるというものです。これは森田療法で目指す「あるがままを受け止める」というノイローゼを治すための方法ですが、これと同じことをリネハンは提唱しています。その上で、苦悩耐性スキルの基礎編と上級編のスキルをトレーニングして、苦痛を乗り越えていこうというものです。
　大阪梅田に相談室を持つ阪神カウンセリング・ラボでは、認知行動療法の中にこの苦悩耐性スキルを組み込んで、うつ病やその他の心の病気に対応し、心理カウンセリングを実施しています。




　
▽阪神カウンセリング・ラボは、お客様のさまざまなニーズに応じる、心の問題の専門相談室です。
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▽ストレスは万病の元、その対策のため対処の仕方をお伝えします。
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