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17年03月02日
マインドフルネススキルとは
マインドフルネススキルは、最近、日本全国に広がりつつあり、様々な心の病気に採用されるようになってきています。最近NHKの番組でも「キラーストレス」（ストレスを殺していく）というタイトルで放映された番組の中で、マインドフルネススキルトレーニングが紹介されていました。もともとアメリカの心理療法家、ジョン・カバット・ジンが、がんなどの疼痛で悩む人を対象に痛みの軽減を達成したことが、各心理療法家に注目されて、これまで持っていた心理療法にマインドフルネススキルが加味されるようになってきました。また、マインドフルネスだけでも効果が認められ、全国にマインドフルネススキルトレーニングをする場所が増えてきています。NHK番組の「キラーストレス」というタイトルにもあるように、マインドフルネススキルトレーニングは、ストレスを解消していく非常に有効な方法でもあります。阪神カウンセリング・ラボでは、毎月１回、第３土曜日に、基本編と実践編を実施しています。この機会に参加されたい方は一度お電話ください。
３月のマインドフルネススキルトレーニングは、
３月１８日（土）１０：３０より、基本編
１４：００より実践編です。
