HOME >> 最新更新情報（一覧）
16年11月06日
マインドフルネススキル
「大阪、神戸の最新の認知行動療法」
マインドフルネススキルトレーニングは、瞑想法によるその瞬間をあるがままに受け止めるトレーニングです。マインドフルネススキルは、禅宗の悟りを開く修行方法を参考として、ジョン・カバット・ジンが、疼痛の患者さんの苦痛を和らげるために開発したことをきっかけに発展した心理療法です。我が国では、２０１０年ころから、導入が開始され、徐々に有名な心理療法として認知され始めています。最近では、テレビ放映もされています。NHKでは、「キラーストレス」という番組で、認知行動療法の効果を映像で示していました。民放でも、「世界一受けたい授業」でこのマインドフルネススキルに関して放映していました。マインドフルネススキルは、うつ病や不安障害、パニック障害や摂食障害、パーソナリティ障害などの精神的な治療だけでなく、スポーツ選手の精神面強化にも使用される優れた方法だという点でも紹介されていました。今後、世界的に採用され発展していくトレーニングとなるでしょう。阪神カウンセリング・ラボでは、毎月１回（全１０回）、このトレーニングをグループワークで実施しています。興味のある方は、お電話ください。
